Klicka på det pass du vill boka
Att tänka på innan du bokar
Workshop och kuser gäller bindande anmälan, dvs din plats debiteras även om du inte kan närvara..
Vid endast två bokade blir/kan klassen inställd (även vid kort varsel), detta meddelas via sms eller mejl.
Klasser kan bli inställda pga privata händelser.
All träning sker på egen risk, vid olycka gäller din egen personförsäkring.
Om du blir sjuk under kursens gång så är du välkommen att ta igen ett pass på de öppna klasserna i mån av plats (gäller 1 månad efter kursslut).
Avbokning med yogakort sker inom 12 timmar. Följs inte detta blir man fullt debiterad via faktura även om du har yogakort hos MLV
Schema
Vi har vårschema mellan v 5-17
Schema försommar v 18-23
Schema sommar v 24- 35
schema höst v 36- 48
Schema vinter v 49- 4
Loven kommer vi ha annat schema och det hittar man i bokningsschemat.
Priser
Drop-in 225kr
Månadskort
1 månad 649kr
3 månader 1900 kr
6 månader 3200 kr
Årskort
5900 kr
Klippkort
5ggr under 6 månader – 1000kr
10ggr under 6 månader – 1900kr
Prova på kort 14 dagar – 398kr
Seniorrabatt 10%*
*Ej på klippkort, introkort eller Drop-in
Förmåner
Du kan nyttja din Friskvårdspeng hos mig.
Har du FaR så går det bra att nyttja hos mig (priserna som står i databasen hos FaR gäller ej pga ej uppdaterad sida där ).
FaR pris -15% på 3, 6 och 12 månaders yogakort (endast 1 gång)
Medlemmar i reumatikerföreningen Helsingborg har alltid 10 % på alla kurser samt rådgivning.
Pensionärer samt studenter har 10 % rabatt på yogakort och kurser.
Vilken yoga passar mig?
Att navigera genom livets intrikata väv, valen öppnar upp vägar till det extraordinära och kräver kreativitet, nyfikenhet och mod för en verkligt tillfredsställande resa.
Vill du läsa mer om alla yogatyper?
Senior yoga
Ej VT 26
Klassen för seniorer; fokus balans, stabilitet och massa glädje
—
Soft yoga – Öppen klass
Torsdagar kl 10-10:45
Fredag kl 13.00 60 min
Yogan som är pass soft som du själv väljer att utföra din yoga.
Allt från mjuka twister till balans
En klass där vi oftast fokuserar på din egna kropp, dina förutsättningar och önskemål
Yoga basic – Öppen klass
Måndagar kl 17,00 60 min
Passet där vi lugnt går igenom olika yogapositioner från Hatha yogan.
Krigare till hunden, solhälsningar till mjuka twister.
En mer fysisk klass där vi lägger fokus på att hitta in kropp och sitt andetag
—
Pilates basic- Öppen klass
Torsdagar kl 18,30 40 min
Söndagar kl 11.00
Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretch samt yoga . Pilates handlar mycket om tankekraft. Pilates kan vara, till skillnad från vad många tror, väldigt fysiskt krävande om det görs på rätt sätt.
Pilates utövas primärt på en matta i liggande eller sittande ställning. Fokus är att utveckla stabilitet och flexibilitet genom att stärka musklerna, särskilt de centrala bukmusklerna, genom en serie kontrollerade rörelser.
Dock lägger vi till vissa redskap för att få en annan känsla, hitta rätt i muskulaturen samt för att utmana oss själva.
—
Kundalini yoga – Öppen klass
60 min
Med Brita
Kundaliniyoga är en fysisk, mental och andlig form av yoga som består av rörelser,
andnings- och fokuseringstekniker, avslappning samt olika typer av meditationer. Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker där du i egen takt stärker dig själv, finner lugnet på insidan samtidigt som kroppen och sinnet blir mer flexibelt. Fokus ligger snarare på kraft
och uthållighet än på avancerade kroppsställningar. Vi tränar vår närvaro i stunden, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag.
—
Morgon yoga – Öppen klass
60 min
Med Andrea eller Annette
Ett flöde för att väcka din kropp på det bästa viset.
En mer fysisk klass men utifrån dina förutsättningar
—
Sensing yoga – Öppen Klass
Tisdagar kl 17,00 60 min
Sensing Yogan är en underbart mjuk rörelseform som tagit sitt tänk från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Det är också en tanke om hur vi alltid sedan urminnes tider naturligt varit i rörelse med långa perioder av återhämtning och vila emellan.
Mjuk, inkännande och bara utifrån dina egna förutsättningar
KURS: Yoga för män
Som kurs; start 31 augusti kl 18.30
Här har du som Man möjlighet att Yoga i en klass för endast män.
Under klassen går vi igenom grunderna i yogan, fokuserar på grundstyrka och framförallt – yogar tillsammans oavsett hur viga eller stela vi är.
Klassen är lämpad för dig som är nybörjare eller som yogat ett tag och vill lära dig mer om grunder och framförallt få en kontinuitet i yogan.
Du behöver inga förkunskaper, inga svindyra yogamattor eller några speciella kläder.
Det enda som behövs är din vilja att lära dig, vilja att utmana dig själv men också respekten för att möta dig själv där du är.
Vi ses 6 måndagar kl 18.45
pris 1195 kr
Anmälan via info@minlillavra.nu
—
KURS: Medicinsk yoga med mindfullnes
45 min: månd kl 11.30 eller fre kl 11,00 FULLBOKAT
Kursstart 1vecka 36
Denna kurs är en samarbetskurs tillsammans med reumatikerföreningen Helsingborg
Är du medlem i reumatikerföreningen Helsingborg eller inskriven på reumatologen så är du välkommen att anmäla dig (gäller först och främst reumatikerföreningen medlemmar men i mån av plats öppnar vi upp för er andra)
Vi ses på Helmfeltsgatan17, 10 måndagar mellan kl 12.00 ~12.45
Medicinsk yoga är en terapeutisk yogaform, som knyter samman de gamla yogiska redskapen med den moderna västerländska vetenskapen.
Genom mjuka enkla rörelser, djupavslappning och meditation sätter den medicinska igång kroppens självläkande system. Den medvetna andningen går som en röd tråd genom hela yogapasset, och övningarna anpassas efter din förmåga just för stunden. De flesta övningarna går att göra både på yogamatta och på stol. Övningarna är långsamma och inkännande, utan krav eller prestation.
Ledare; Annette Hansson, yogalärare, mediyoga instruktör, medicinsk reumayogalärare, mindfulness instruktör.
Antal platser: 14st
Vi ses 10 måndagar under hösten.
med reservation mot viss ändring
Priset för 10 ggr är 850 kr (dessa platser prioriteras)
Drop in i mån av plats 200 kr (betalas på plats)
Betalas via swish eller med faktura till min lilla vrå 7 dagar innan vi startar.
Anmälan är bindande
Anmälan görs via mail: info@minlillavra.nu
Hund yoga
Sker på Helsingborgs hundhall
—-
Pilates Styrka